Entenda como o organismo regula a hidratação, qual é o papel da sede e por que a necessidade de água pode mudar conforme o contexto.

O que observar ao escolher uma refeição fora de casa Para quem precisa almoçar ou jantar em restaurantes quase todos os dias, manter uma alimentação saudável pode parecer mais difícil do que para quem prepara todas as refeições em casa. A rotina muda, os horários nem sempre são previsíveis e a oferta de alimentos mais práticos e muito hiperpalatáveis (são aqueles alimentos que combinam ingredientes como gordura, açúcar, sal e carboidratos de forma a estimular intensamente o